Je kent het wel: je neemt je voor om vandaag écht structuur aan te brengen, eindelijk dat ene project op te pakken of gewoon wat rust in je hoofd te krijgen. Maar voor je het weet, voelt alles weer als een warboel.
Je hoofd lijkt nooit stil te staan, maar je krijgt weinig gedaan.
Je voelt je snel overweldigd door dagelijkse taken.
Je hebt moeite om overzicht en structuur te houden.
Je vraagt je weleens af: "Is er iets mis met mij?" of "Waarom lukt het me niet gewoon?"
Je herkent je in verhalen over ADHD, maar weet niet zeker of dit op jou van toepassing is
Misschien ben je al eindeloos aan het googelen geweest of heb je quizjes ingevuld, maar je mist nog steeds één ding: een helder, eerlijk en deskundig overzicht van wat ADHD nou eigenlijk is, en welke invloed het heeft op je leven.
Veel volwassenen lopen rond met deze vragen. Misschien heb je weleens gehoord van ADHD, of herken je jezelf in verhalen, maar weet je niet zeker wat dat betekent.
Hier is het goede nieuws:
Je hoeft niet langer te twijfelen of te worstelen.
Inzicht in jouw brein maakt een wereld van verschil.
Dat je niet langer hoeft te twijfelen waarom dingen voor jou lastiger zijn.
Dat je ontdekt dat je niet ‘lui’ of ‘slordig’ bent, maar misschien gewoon anders denkt.
Dat je eindelijk begrijpt hoe jouw brein werkt, en hoe je daar mee om kunt gaan.
En dat je de eerste stappen zet naar meer rust, duidelijkheid en zelfvertrouwen.
Je snapt eindelijk dat je jezelf niet altijd hoeft aan te passen, maar dingen op jouw manier mag gaan doen.
Dit is geen droge, theoretische GGZ-cursus vol ingewikkelde termen. Dit is vooral een herkenbare cursus vol informatie en die inzichten geeft, speciaal voor mensen met een druk hoofd — zonder wollige taal, zonder belerende toon, zonder quick fixes.
Gewoon eerlijke, haalbare stappen die écht werken als je ADHD hebt (of denkt dat je het hebt) — en als je wil leren dat je je niet altijd hoeft aan te passen aan je omgeving, maar je eigen gebruiksaanwijzing kunt maken.
Waarom jouw ADHD-brein soms alle kanten op schiet – en wat de gevolgen zijn.
Wat ADHD écht is – helder uitgelegd door ervaren ADHD-psycholoog Marsha Baboelal-Bergman, aan de hand van de officiële DSM-criteria
Dat iemand met ADHD ook positieve kenmerken heeft
Hoe ADHD eruitziet bij volwassenen – en waarom het vaak anders is dan bij kinderen
Welke (verrassende) bijkomende klachten vaak voorkomen bij ADHD (denk aan angst, slaapklachten of somberheid).
Wat het verschil is tussen ADD en ADHD.
Wat neurodiversiteit betekent, en waarom er niks mis is met jou.
De verschillende manieren waarop ADHD zich kan uiten
Hoe jij je hierin herkent (of juist niet)
Hoe je stap voor stap begint aan jouw eigen gebruiksaanwijzing.
Zodat je niet langer hoeft te twijfelen of te vechten – maar jezelf kunt gaan begrijpen. Hoe eerder je begint, hoe sneller je merkt hoeveel rust zelfinzicht kan geven.
ADHD Basics is voor jou als je hierin herkent:
Je herkent je in ADHD-kenmerken, maar weet niet zeker of het label bij jou hoort. Je wilt eerst meer inzicht voordat je verder gaat.
Je wilt begrijpen wat ADHD precies betekent voor jou en hoe het eruitziet in je dagelijks leven.
Je loopt steeds vast in dezelfde patronen van chaos, uitstelgedrag en overweldiging — en je wilt eindelijk snappen waarom.
Je partner, kind of vriend(in) heeft ADHD en je wilt meer weten over hoe dat werkt, zodat je elkaar beter begrijpt.
Wil je eindelijk begrijpen waarom je hoofd zo werkt, en ontdekken hoe je verder kunt? Dan is deze cursus voor jou.
Je bent niet ‘lui’ of ‘chaotisch’. Je hebt alleen andere spelregels nodig.
Marsha Baboelal-Bergman is gespecialiseerd ADHD-psycholoog én opruimcoach. Met meer dan 13 jaar ervaring bij onder andere PsyQ en Mentaal Beter heeft zij honderden volwassenen met ADHD begeleid — en zij zegt altijd: "Mensen met een wandering mind zijn de leukste mensen om mee te werken."
Wat Marsha uniek maakt? Ze kijkt verder dan de hokjes en leert je dat je niet hoeft te voldoen aan alle verwachtingen van de buitenwereld. Je mag het op je eigen manier doen.
In haar aanpak staan zelfinzicht, mildheid, humor en praktische stappen centraal. Geen oordeel, geen druk — wél duidelijkheid, richting en ruimte om jouw eigen regels te gaan bepalen.
Als iemand jou kan helpen je eigen gebruiksaanwijzing te schrijven, is het Marsha.
Het draait niet om aanpassen, maar om begrijpen
In plaats van trucjes om ‘normaal’ te functioneren, leer je in deze cursus hoe jouw brein écht werkt en waarom je dingen anders doet. Het gaat niet om jezelf veranderen, maar om jezelf beter begrijpen.
Geen losse tips, maar een persoonlijk fundament
Je krijgt geen lijstje met standaard strategieën die voor iedereen zouden moeten werken. Je werkt stap voor stap aan jouw eigen gebruiksaanwijzing — een concreet overzicht van jouw kwaliteiten, valkuilen en wat jij nodig hebt om goed te functioneren.
Deskundig, maar zonder poespas
De cursus is ontwikkeld door psycholoog Marsha Baboelal-Bergman, die 13+ jaar ervaring heeft met ADHD-volwassenen in de GGZ. Je krijgt betrouwbare, inhoudelijke informatie — helder uitgelegd, zonder jargon of betutteling.
Mild, realistisch en haalbaar
Geen rigide stappenplannen of loze beloftes. Je ontdekt in jouw tempo hoe je kleine stappen kunt zetten naar meer rust, overzicht en zelfvertrouwen, zonder druk of hoge verwachtingen.
9 videolessen met heldere uitleg over ADHD bij volwassenen.
Oefeningen en reflectievragen die je stap voor stap helpen je eigen gebruiksaanwijzing te maken
Toegang tot de community – een veilige plek voor herkenning, steun en vragen.
Directe toegang – zodra je de cursus aanschaft, kun je meteen beginnen.
Marsha was in 2014 mijn psycholoog bij PsyQ en stelde ADD bij mij vast. Vanaf het eerste gesprek voelde ik me veilig en begrepen. Dankzij haar leerde ik niet alleen omgaan met mijn chaotische brein, maar vooral dat ik het op míjn manier mag doen. Ik ben nog steeds dankbaar dat ik haar toen ontmoette — als iemand snapt wat ADHD is en je kan leren hoe je dingen op je eigen manier kunt doen, is zij het.
Jose Schrijver, oprichtster van Wandering Minds
Na deze cursus weet ik het eigenlijk zeker: ik heb ADHD! (en ik herkende ook heel veel bij mijn kinderen en sommige collega's). Fijn om te horen dat dit niet perse een probleem is, maar dat er ook veel voordelen zijn! Ik ben nu gemotiveerd om mezelf steeds beter te gaan begrijpen. Zodat ik keuzes kan gaan maken die beter passen en daardoor meer rust in mijn hoofd en leven krijg.
Sandra
Deze cursus heeft me goed inzicht gegeven in mijn ADHD en hielpen bij het zelfstandig bepalen van de stappen om hier beter mee om te gaan. De info was laagdrempelig en dat was heel fijn, want dit voorkomt de inspanning van meerdere boeken moeten lezen. Ook het stukje over ADHD-I (voorheen ADD) vond ik heel verhelderend. Ik heb nu voldoende handvaten om mijn eigen handleiding te gaan maken!
Jolande
Stop met twijfelen of piekeren en zet vandaag de eerste stap naar helderheid.
Begin vandaag nog met het maken van je eigen gebruiksaanwijzing.
Ja. Deze cursus is juist bedoeld voor mensen die twijfelen of zich herkennen in ADHD-kenmerken.
Nee, dit is geen diagnostisch traject. Wat je wél krijgt, is inzicht in de kenmerken van ADHD en hoe die zich bij volwassenen uit. De cursus helpt je om beter te begrijpen of en hoe ADHD in jouw leven een rol speelt.
Absoluut. Als net ADHD bij je is vastgesteld en je nog weinig weet over ADHD, helpt deze cursus je om je brein beter te leren begrijpen.
Je kunt de cursus in één middag bekijken, maar je mag er ook weken over doen. Het is aan jou hoeveel tijd je stopt in de oefeningen. Alles is online en je hebt levenslang toegang. Je kunt de cursus dus altijd terugkijken.
Juist daarom is deze cursus kort, praktisch en laagdrempelig. Je hoeft het niet allemaal zelf uit te zoeken, maar leert in korte videolessen alles over ADHD.
Het is een online cursus. Na betaling krijg je direct toegang tot alle materialen.
Nee, deze cursus volg je zelfstandig en op je eigen tempo. Het is wel mogelijk om, na aankoop, te kiezen voor 1 of 3 inzichtsessies met Marsha. In deze sessies gaan jullie in op jouw persoonlijke situatie.
Je krijgt toegang tot de community, waar je ervaringen kunt delen en vragen kunt stellen.
Goede vraag. Natuurlijk kun je online losse informatie over ADHD vinden, maar deze cursus geeft je gestructureerd, helder en in gewone taal precies wat jij nodig hebt om jezelf beter te begrijpen. Zonder urenlang te moeten zoeken, filteren of verdwalen in tegenstrijdige adviezen.
Ik snap je angst. Maar juist daarom is deze cursus zo laagdrempelig en praktisch opgebouwd. Je hoeft niet alles in één keer te doen. Zelfs één inzicht of opdracht kan al verschil maken. Bovendien: je hebt levenslang toegang, dus je kunt altijd terugkomen wanneer jij eraan toe bent.
Die kans is groot — en dat is juist goed. Inzicht kan confronterend zijn, maar het brengt ook rust en ruimte. Je hoeft het niet alleen te doen; de cursus helpt je stap voor stap en in je eigen tempo. Bovendien kun je altijd een-op-een met Marsha aan de slag, als je vastloopt.
Dan zal veel informatie niet nieuw voor je zijn. Maar ook dan kan deze cursus waardevol zijn. Je krijgt niet alleen informatie, maar gaat actief aan de slag met jouw eigen gebruiksaanwijzing. Dat maakt deze cursus anders dan boeken of blogs lezen.
Als je op zoek bent naar meer rust, inzicht en overzicht in je hoofd — ja. Deze cursus is geen wondermiddel, maar geeft je wél de basis die je nodig hebt om jezelf beter te begrijpen en grip te krijgen op jouw unieke brein.
Nee, deze cursus is speciaal ontwikkeld voor volwassenen. De voorbeelden, opdrachten en uitleg zijn gericht op volwassenen die zelf worstelen met ADHD of zich daarin herkennen.
Zeker. Als je iemand in je omgeving hebt met ADHD, helpt deze cursus je om hun brein beter te begrijpen. Het geeft je inzicht in wat er in hun hoofd gebeurt, zodat je meer begrip krijgt om hen te ondersteunen.
